8 راهکار عالی

 برای ایجاد حس خوب در جنین از دوران بارداری:

در دوران بارداری خوراکی های مختلف بخورید::

از هفته13 تا 15 ام بارداری جنین از غذاهای مختلفی که مادر می خورد ، از طریق بلعیدن مایع آمنیوتیک( مایعی که جنین داخل رحم درون آن قرار دارد ) می چشد. بنابراین، اگر مادر غذاهای سالم مصرف کند ، جنین از همان دوران جنینی به طعم این غذاها عادت می کند و در واقع ذائقه وی از همان دوران جنینی مشخص می شود.پس توصیه می شود که مادر باردار دقت زیادی نماید تا هر چهار گروه مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجاند .

دوش ولرم بگیرید

زمانی که جنین تا حدی بزرگ شود که بتواند به شکم مادر فشار بیاورد، حرارت شکم شما را حس می کند. بنابراین اگر دوس آبگرم بگیرید موجب بی قراری جنین می شود.

شنیدن صدای آب برای جنین ها بسیار خوشایند است می توانید هنگام   دوش گرفتن روی شکم آب جاری کنید ویا  از موسیقی هایی که حاوی صدای آب هستند استفاده کنید.

حس لمس

از ماه چهارم بارداری حس لمس در جنین کامل می شود ازماه هشتم بارداری تکامل حس لمس شروع می شود و در پایان هفته  بیستم بارداری حس لمس کامل می شود. که مادر بارداربایدبا جنین ارتباط برقرار کند. ومادر باردار و پدر باید شکم مادر را نوازش دهند و با جنین صحبت کنند . و بهتر است حین لمس شکم از موسیقی های آرامش بخش استفاده کنید و از کرم های چرب کننده  شکم استفاده کنید و حس خوب را در جنین چندین برابر کنید.

جنین  به راحتی انرژی دست مادر و اطرافیان را دریافت میکند و  احساس خوب مادر حین لمس در جنین احساس امنیت را ایجاد میکند.

با جنین صحبت کنید:

تمام جنین ها از هفته 20 تا 25 قادر به تشخیص صداهای مختلف محیط اطراف می شوند و جنین اولین صدایی را که تجربه می کند صدای مادر است و وقتی جنین صدای مادر را می شنود حس می کند که همه چیز رو به راه است و خیالش راحت می شود و به آرامش می رسد.

گاها با جنین با صدای بلند صحبت کنید و برای او کتاب بخوانید  و به این وسیله ارتباط بسیار قوی با او برقرار می کنید  و در عین حال صدای پدر و سایر افراد خانواده باعث ایجاد حس خوب در جنین می شود و به این طریق جنین شما قادر خواهد بود صداهای با تُن های مختلف را تشخیص بدهد.

موسیقی گوش بدهید

گوش کردن موسیقی باعث می شود تا در خون مادر هورمون سروتونین ترشح گردد و هورمون سروتونین هورمون خوشبختی است و سریعاً به جنین منتقل می شود و گوش کردن موسیقی باعث افزایش تکامل مغز جنین می شود و باعث بیدار شدن احساسات جنین می شود به همین خاطر توصیه می شود. علاوه بر اینکه جنین موسیقی های کلاسیک را بشنود باید انواع صداها و موزیک های مختلف را بشنود.

باید بسیار دقت شود که وقتی موسیقی گوش می کنید نباید با صدای خیلی بلند گوش داده شود. اگر شما صدای موزیک را به راحتی می شنوید او نیز به راحتی می شنود.

ورزش کنید:

و طبق مشورت با پزشک زنان خود، به صورت منظم ورزش کنید. وقتی شما ورزش کنید ، قلب جنین بهتر شکل می گیرد و قوی تر می شود.

به خوبی استراحت کنید:

چون در زمان استراحت شما جنین به راحتی می تواند حرکت کند. ولی زمانی که حرکت می کنید حرکات شما باعث کم شدن حرکات جنین می شود.

بسیار بخندید:

و در سونوگرافی ها مشاهده می شود که وقتی مادر می خندد جنین نیز شروع به حرکات خاصی مثل پریون روی ترامبولین می کند و جنین در شادی مادر شریک می شود.

حاملگی زمانی است که باید بسیار احساس خوبی داشته باشید و تاثیر بسیار بی نظیری روی جنین شما می گذارد. شما هر… را احساس تحقیری داشته باشید جنین هم همان قدر احساس حقیری خواهد داشت و زمانی که هورمونی های خوشبختی مدام در حاملگی ترشح می شوند جنین شما از رشد بهتری  برخوردار خواهد شد.

منبع : پروفسور حسین جنگیز

 یلدا صدرکبیر

–  مدرس برنامه نویسی ضمیر ناخودآگاه جنین

– مدرس کنترل اضطراب و استرس قبل و حین و پس از بارداری

– مربی یوگای بارداری

– کارشناس پرستاری

– سرپرستار بخش مراقبت های ویژه ( ccu )

–  تجربه 17 سال آموزش به زنان باردار

– تجربه فعالیت در بخش ویژه و مادران باردار با مشکلات مختلف

– از اعضاء رسمی دانشگاه علوم پزشگی گیلان

-دارنده گواهینامه فن بیان و سخنوری و مهارتهای رفتاری از استاد احسان مهر علیها

– دارنده گواهینامه فن بیان و سخنوری از استاد بابک بهمن خواه

– مدرس تکنیک های مقابله با استرس

-گذراندن دوره معجزه  ( برنامه نویسی ضمیر ناخودآگاه و شاد زیستن ) از استاد دکتر محمد بصیری

-گذراندن دوره کشف رسالت فردی از استاد احسان مهرعلیها

ارتباط با یلدا صدرکبیر