كلاس ورزش يوگاي بارداري ( آنلاين)
مزايا ورزش يوگاي بارداري :
در اين كلاس شما در دوران بارداري هم زمان با اينجانب ورزش ها و حركات مربوط به يوگا را انجام خواهيد داد. با توجه به اينكه در دوران بارداري به علت افزايش هورمون استروژن و پروژسترون خانم هاي باردار بسيار حساس و زودرنج و مستعد ابتلا به افسردگي دوران بارداري و پس از آن هستند و در عين حال در خانم هاي باردار احتمال ابتلا به چاقي و ديابت و كم كاري تيروئيد وجود دارد و ورزش يوگاي بارداري ورزش بي نظيري است كه به مادر باردار كمك مي كند تا ارتباط بين ذهن و روح را برقرار ساخته و بارداري بسيار راحت تري را تجربه كنند و در پايان يك ماه عزيزان قادر خواهند بود به تنهايي مراقبه و مديتيشن و ورزش يوگاي بارداري را انجام دهند.
ورزش بي نظير يوگاي بارداري :
- آيا مي دانيد خانم هاي بارداري كه يوگا انجام مي دهند فرزندان باهوش تر و زيباتري به دنيا مي آورند؟
- آيا مي دانيد يوگاي بارداري از افسردگي زايمان جلوگيري مي كند؟
- آيا مي دانيد يوگاي بارداري با تنفس و مديتيشن هاي بي نظيري كه دارد از ناهنجاري هاي جنيني جلوگيري مي كند؟
اگر دوران بارداري به دنبال ورزش ايمن و راحت و مطمئن مي گرديد حتما اين مطلب را بخوانيد.
متاسفانه با شرايط و مشكلات جوامع امروزي باعث شده است تا زنان باردار دچار محدوديت هاي زيادي شوند.
به علت شيوع بيماري كرونا، زنان باردار و خانم ها براي حفظ سلامتي خود مجبور هستند در منزل بمانند و خبر خوب اينكه با برگزاري كلاس هاي يوگا به صورت آنلاين خانم هاي باردار از محدوديت نجات پيدا كرده و به واسطه انجام ورزش يوگاي بارداري مي توانند هم روحيه بهتر و شادتري داشته باشند و هم از شرايط جسماني بهتري برخوردار باشند يوگاي بارداري با رعايت پنج تكنيك اصلي كه شامل حالت گيري، ريلكشن و مديتيشن ، تکنیک های تنفس و حركت مفاصل مي باشد که بسيار آرام ايمن و مطمئن و تقويت كننده است.
اين ورزش براي كساني كه می خواهند زايمان سزارين يا طبيعي انجام بدهند بسيار مفيد است و باعث تسهيل در زايمان آنها خواهد بود.
چرا بايد در كلاس يوگاي بارداري شركت كنم؟
-جلوگيري از چاقي
-كنترل راحت تر اضطراب و استرس دوران بارداري
-بهبود بيماري هاي مختلف مانند آسم- كمر درد و فشار خون ، تيروئيد و افسردگي و …
– ريلكس شدن و تخليه خشم و عصبانيت
– تحريك سيستم ايمني و جلوگيري از ابتلا به بيماري كرونا
– اندام مناسب تر و احساس بهتر
– رهايي از فشارهاي زندگي
– داشتن فرزندي باهوش تر و زيباتر و سالم تر
– ايجاد پوستي شفاف و زيباتر براي مادر باردار و جنبش
– تقويت عضلات بدن
-يادگرفتن انواع تنفس ها در دوران بارداري
– آموزش نحوه انجام مديتيشن و ريلكشن به تنهائي
نحوه برگزاري كلاس يوگا :
جلسات به تعداد 12 جلسه خواهد بود و بسته به نياز زنان باردار جلسات مديتيشن افزايش خواهد يافت و حين انجام حركات يوگاي بارداري عزيزان از موسيقي هاي دوران بارداري نيز بهره مند خواهند شد.
هديه ويژه : ارسال موسيقي هاي دوران بارداري براي مادران باردار
هزينه دوره :
هزينه اين كلاس براي يك ماه هفته اي 3 جلسه 590000 تومان مي باشد كه در صورت افزايش تعداد افراد شركت كننده در كلاس بيش از 6 نفر %50 تخفيف خواهند داشت.
( بهترين ورزش براي جلوگيري از افسردگي مادر باردار در شرايط كرونا )
برای ثبت نام در دوره به صفحه تماس با ما مراجعه کنید و از طریق راه های ارتباطی با یلدا صدرکبیر جهت شرکت در دوره هماهنگ شوید.
تماس با ما
